Treine sem dor e com segurança
Treino personalizado e assessoria online para recuperar mobilidade, fortalecer o corpo e se movimentar com confiança.
Atendimento presencial e online com acompanhamento
O movimento certo, na intensidade certa, é o que transforma dor em recuperação
Personal trainer para dor na coluna, joelho e ombro
treino orientado por biomecânica para aliviar a dor e recuperar sua mobilidade
Personal Trainer especializado em dor e movimento
Professor Chico, Personal Trainer – CREF – 193534-G/SP, com atuação focada em treino personalizado, coluna, dor e movimento seguro.
Atuo há mais de 13 anos com pessoas que convivem com dor e não sabem como voltar a se movimentar com segurança.
Ao longo desse tempo, percebi que o problema muitas vezes não é falta de esforço, mas a forma como o corpo está sendo conduzido.
Meu objetivo é simples: devolver confiança, autonomia e controle sobre o seu corpo.
Sou especializado em biomecânica e cinesiologia, e meu trabalho une técnica, cuidado e acompanhamento.
Se você sente dor ou insegurança para treinar, o problema pode não ser o esforço mas a forma como seu corpo está se movendo.
Quando procurar um personal trainer?
✔️ Sente dor na coluna, joelho ou ombro
✔️ Evita movimentos simples por medo de piorar
✔️ Já tentou se exercitar, mas sentiu mais dor ou desconforto
✔️ Corpo travado ou limitado
✔️ Passou por médico ou fisioterapia, mas ainda não conseguiu evoluir
✔️ Quer voltar a treinar, mas não sabe por onde começar com segurança
Se você se identificou, seu corpo não precisa parar. Ele precisa de direção.
Com o acompanhamento adequado, é possível reduzir a dor, recuperar o movimento e voltar a ter confiança.
Treino orientado por biomecânica e cinesiologia para reduzir dor e melhorar seu movimento
O que você pode esperar:
– Menos dor
– Mais mobilidade
– Mais confiança
– Voltar a atividades do dia a dia
Treino personalizado com acompanhamento pelo app, para você voltar a se movimentar sem dor e com confiança.
Como funciona o acompanhamento?
Meu trabalho não é só te fazer treinar.
É te ajudar a se movimentar melhor, com segurança e sem dor.
Treino feito para você, do seu jeito:
Presencial
Atendimento individual, com avaliação, correção em tempo real, orientação técnica e adaptação dos exercícios durante o treino.
Online
Treino personalizado, com acompanhamento pelo aplicativo, ajustes periódicos e suporte via WhatsApp.
Aqui o foco é movimento com segurança:
✔️ Reeducação do movimento
Correção de padrões, melhora da postura e mais consciência corporal.
✔️ Fortalecimento funcional
Exercícios inteligentes para fortalecer, proteger e dar estabilidade ao corpo.
✔️ Prevenção de dor
Treino pensado para reduzir desconfortos, evitar sobrecargas e melhorar qualidade de vida.
✔️ Adaptação total do treino
Cada treino é ajustado ao seu momento, seus limites e seus objetivos.
Resultados que falam por si:
Laurie Carpenter
“Eu sentia dores constantes e tinha grande limitação de movimento. Com seu acompanhamento cuidadoso, consistente e seguro, ele me ajudou a recuperar a mobilidade, aliviar a dor e fortalecer a região, devolvendo confiança ao meu corpo e às minhas atividades do dia a dia.”
Katia Aparecida
“Ele não é só um professor, é alguém que realmente se importa.
Está sempre atento a cada detalhe, corrigindo postura, incentivando, puxando o nosso melhor mesmo quando a gente acha que não consegue mais. Hoje treino com mais força, segurança e conexão com meu corpo.”
Helen Morosov
“Faço Pilates com o Chico por muitos motivos. Os exercícios foram alinhados aos meus objetivos, com zelo pela execução correta e prevenção de lesões. É um personal de primeira categoria. Hoje, com quase 72 anos, sou muito grata por ter ele cuidando do meu corpo e bem estar.”
Sem dor.
Com segurança.
Bora?
Me chama no WhatsApp